健忘和痴呆有不同
人老了，记忆力减退在所难免。但同样是记性不好，有些是老年健忘，而有些则是早期的老年痴呆病。阿尔茨海默病防治协会副会长王虹峥建议，老年人和他们的家人，要学会如何区别老年健忘和老年痴呆病。
阿尔茨海默病防治协会副会长王虹峥教授指出，健忘和痴呆有所不同，老年人和他们的家人要学会如何区分。
“如果说这个老人最近总爱忘事，你要看他对所忘的事能否回忆起来。比如早上要出门，结果突然忘记钥匙放哪了。哦，对了，放在客厅桌上了。这就是健忘。”王虹峥教授说，“但早期痴呆疾病患者，你即使提醒他，他也可能记不起来，似乎这件事从来没发生过一样。”
王虹峥教授讲了一个她亲身经历的事情。“一次专家讨论会议，之前我给一位老学者送材料，跟他聊了一个多小时。五天后评审会开始，他问‘怎么没给我材料啊?’我当时脑子就懵了，我说‘给您送去了，还在你那讨论一个多小时呢’。他说‘我怎么不记得你去过’。后来，这个老先生被诊断为老年性痴呆。”
在认知能力上面，如果是老年健忘，对时间、人物、地点、周围的环境认识还是清楚的，但如果是早期痴呆患者，就可能认知不清楚。王虹峥教授说：“我有一个老病友，晚上带小孙女出去散步，回来时怎么都找不到家门了。全家人都出动，满世界找他，结果就在离家门不到50米的地方找到他了。他辨不清东西南北，找不到自己家大门了，这就是认知方向的丧失。”
还有生活能力方面，老年健忘的人虽然有时会前讲后忘，或是记错日期，但依然能够自我料理，也能照顾家庭。而早期痴呆呢?开始情感和自理能力会出现一定的问题，到最后逐渐就不能自理了。
另外，就是情绪的变化，正常的老年健忘有七情六欲，而早期痴呆较淡漠和麻木。在思维变化上，正常的老年健忘对自己的记忆下降特别痛苦，为减轻这种下降，他一定要拿个小本子，做个备忘录。而老年痴呆早期的病人，对记忆力下降没什么痛苦，也意识不到什么，反应也明显变迟缓了。
在病程的演变上，老年健忘的人记忆减退的进程特别缓慢，而老年痴呆病进展较为迅速，它几乎在几年之内，甚至两三年就可能缺乏自理能力了。
王虹峥教授说，掌握两者基本的区分知识，也是为了尽早发现早期老年痴呆病的种种迹象，早期发现，早期治疗。如果老年人觉得自己记忆力下降了，可以去医院，除做一般的常规检查外，还可以做4项检查，有助于帮助医生了解你的情况：
首先是到记忆门诊做记忆筛查量表。第二步，做脑部磁共振检查，如有条件，可以再做一个PET。第三步，血液检查，除了一般的血生化外，还要注意查叶酸、维生素B12、同型半胱氨酸、镁含量。最后，再做个基因检查，检查一下你是否有阿尔茨海默病的遗传易感基因。
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每天一小时益脑操
如何预防老年痴呆疾病?阿尔茨海默病防治协会副会长王虹峥教授的学生们编了一套益脑操。
这套益脑操针对四个部位：头颈、眼部、腰腹、四肢，主要是为了增强脑部的血液循环，帮助沉积在脑部的毒性物质的代谢。
“这个益脑操现在有很多人在做，效果特别好，而且做起来也非常简单。”王虹峥教授说。
首先是头部三部曲：也就是头部供血操，头部往前二十下，往后二十下，往左二十下，往右二十下，然后再顺时针转二十下，逆时针转二十下;踮脚20下，足部向上笔挺，一起一落，踮脚20下;捋头20下，双手从前至后，沿发部捋头20下。
接下来是眼部三部曲：转眼睛，正转二十下，逆转二十下。据王虹峥教授介绍，刚刚去世的国医大师贺普仁老先生，每天就这么转眼睛。他不是转二十下，而是一百下，而且一转就是十年。当年八十岁的他，还能穿针引线不戴眼镜;转完眼睛，还要干洗脸二十下;眼部按摩，四白穴至太阳穴，精明至太阳穴二十下。
老年人容易腰痛和便秘，每天张开手，在腰腹上各一周拍打二十下，有精力还可多拍打几下，同时配合二十次腹式呼吸。
最后是四肢三部曲：足部，肩部，膝盖部同样是正转，反转各二十下。
王虹峥教授说，要让这套操的效果发挥到最佳，做操前先要走30分钟的路。
“速度自己掌握，中速或再快点都行，最重要的是一边走，还要一边甩手”，王虹峥教授介绍，在上世纪六七十年代的时候，“甩手疗法”曾非常流行。其中的关键就是双手要向一个方向同时甩动，而不是我们正常的行走方式。
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