【午睡的五大好处】
1、降血压：午睡片刻，有助降低血压；
2、保护心脏：午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；
3、增强记忆力：午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力；
4、提高免疫力：有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；
5、振奋情绪，赶走抑郁：午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。
 
【翘二郎腿等于慢性自杀】
1、常翘二郎腿会影响生殖健康；
2、提早出现退化性关节炎；
3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；
4、双腿容易有静脉曲张；
5、小心演变成O型腿；
6、龙骨容易出现异常；
7、女性容易患妇科病。
 
【养生常识十原则】
1、情绪不畅会导致胃病；
2、手机贴膜会伤害眼睛；
3、不宜用塑料袋保存果蔬；
4、空腹不宜喝蜂蜜；
5、强忍泪水等于慢性自杀；
6、打喷嚏时不能捂嘴；
7、吃海鲜不宜喝啤酒；
8、鱼刺卡喉不宜醋疗；
9、烂水果不烂部分也有毒；
10、罗卜白菜不应混吃。
 
【每天喝水的正确时间】
第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒、排泄、消化，增进血液循环）。
 
【水是最好的药】
色斑：清晨一杯凉开水；
感冒：要喝比平时更多的水；
便秘：大口喝水；
恶心：用盐水催吐；
发热：间断性小口补水；
肥胖：餐后半小时多喝水；
咳嗽：多喝热水；
失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；
烦躁：多喝水；
心脏病：睡前一杯水。