近日，山西省教育厅印发《山西省教育厅关于2026 年全省大中小学生命教育与心理健康教育主题微课大赛结果的通报》（晋教政函〔2026〕79 号），2026年全省大中小学生命教育与心理健康教育主题微课大赛评选结果正式揭晓。我院心理健康教育教师张莎莎独立创作的微课《你的累，不是懒，大学生心理“低电量”重启指南》，历经校内遴选推荐、省级专家线上初评、线下现场展示等多轮层层评审，从全省百余件高校参赛作品中脱颖而出，荣获大赛高校组二等奖。

《你的累，不是懒，大学生心理“低电量”重启指南》紧扣当代大学生学业、人际、就业多重压力下身心耗竭、自我否定、精神内耗等高频心理痛点，以手机电量为贯穿全课的生活化类比，精准聚焦“心理能量透支”这一普遍心理困扰，打破传统心理健康教育课堂理论说教模式。课程立足青年学生认知特点，先拆解作息失衡、碎片化信息消耗、负面反刍思维三类“心理能量黑洞”，清晰区分身心疲惫与主观懒惰的本质差异；同时分层搭建完整实操调节体系，短期运用54321 感官着陆法快速平复情绪，中期借助焦虑书写法释放心理压力，长期依靠记录日常美好、转换内心叙事、积累微小成就三大习惯持续蓄能，将抽象知识转化为简单易懂、可即时落地的心理调适方法。课程既引导学生主动识别负面身心状态，学会科学为心理“充电”，也充分展现我院教师扎实的专业功底与创新课程设计能力，实现以课润心、以赛促教的育人成效。

此次获奖，是省教育厅与赛事评审专家对我院心理健康教育教学创新成果的充分认可，更是学院长期深耕心理育人工作的有力见证。长期以来，我院坚守“健康第一”教育理念，持续建强心理师资队伍，常态化搭建教研交流、教学竞赛平台，丰富多元心理教育载体，构建全方位、常态化心理育人阵地。

下一步，我院将以本次赛事荣誉为全新起点，持续深耕心育课堂创新，精准把握当代大学生心理成长需求，开发更多贴合校园实际、形式鲜活、实用性强的心理健康教育课程，持续完善多层次心理育人工作体系，不断提升心理育人工作针对性与实效性，全方位守护青年学子身心健康，为学生成长成才筑牢坚实心理根基。

来源：学生部

编辑：张莎莎

审核：张    鹤

终审：杜焕香