秋水始冰，长夜降临。立冬节气的到来为冬季拉开序幕。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”；“冬，终也，万物收藏也。中国传统上把立冬作为冬季的开始。此时，农作物秋收续藏，动物也藏起来准备冬眠。

冬季是万物收藏、养精蓄锐的时节。动物冬眠储备能量，是为了在严寒冬季中生存的适应策略。人要储备能量，除了“眠补”还要“食补”。入冬后，气温降低，人体消耗减少，新陈代谢随之减慢，冬季进补能够使能量储存于体内，固本培元。尤其是对于老弱妇孺，冬季进补正当时，不要错过这个增强体质的好时节。

立冬三候

一候水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候地始冻：立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。

三候雉入大水为蜃：再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

在这个季节里，同学们要记得多穿衣服，注意保暖，照顾好自己的身体。健康的身体是我们努力学习的基础，只有拥有良好的体魄，才能在追求知识的道路上走得更远。让我们以立冬为新的起点，在这个冬季里努力拼搏，不断进步。

愿大家在立冬时节，心中有光，不惧严寒，勇敢前行！

编辑：刘圆圆

复审：罗燕

终审：程勤